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2015年9月

2015年9月 3日 (木)

夏の終わり・・・

 こんにちはもも缶です

8月の前半は40年ぶりに35℃以上の日が8日間も続くなど、また記録更新した夏でしたね
例年ならまだまだ残暑が厳しい9月の初旬も、今年は涼しいを通り越して寒い日もあったり、
雨の日が続いたり異常気象と思わせるようなお天気続きでどんよりした日々です

 夏の疲れ、気温の変化などで体調を崩しやすくなっていると思いますが、風邪など引いて
いませんか

 これからが風邪、インフルエンザのシーズンです
風邪やインフルエンザに負けない身体をつくるために・・・
今からできることやってみませんか

 簡単そうでなかなか難しいとは思いますが・・・

まず、・疲れをためない。 ・睡眠を十分とる。 ・食事はバランス良くを心がけてみる。
そして、最近言われているのが、ビタミンDを摂ることです。

ビタミンD
は免疫バランスの調整役をしているそうで、魚介類、キノコ類に多く含まれるビタミンです。
これからの季節、お鍋などにするのもいいかもしれませんね

ビタミンDを摂る方法としてもうひとつ、紫外線を浴びること。
紫外線を浴びると体の中でビタミンDが作られるそうです
紫外線と聞くとお肌の大敵というイメージがあるかもしれませんが、実は身体には必要だったりするんですね
冬以外の季節は1日5~10分、冬は1日合計60分程度で良いようです


 だんだんと、外に出るには良い季節になってきます
丈夫な身体をつくるため、1日1回は外に出て、太陽の日差しを浴びるのも良いかもしれませんね


 今月のおすすめセミナー

 9月16日(水)13:00~15:00
 アル活・就活セミナー
 「応募の流れを知ろう!」


 9月24日(木)13:30~16:30
 ~ヒントの部屋~
 ゜技゜ナビ
 「好きなことを仕事に!トリマー資格<体験編>」
 国際ドックビューティースクール


 皆さんの参加をお待ちしております

 

 

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